Un programme sur 8 semaines pour devenir plus fort & développer votre masse musculaire.

Vous ferez 4 entraînements par semaine – 2 pour le bas du corps et 2 pour le haut du corps – pour développer votre corps de façon équilibrée.

• 1 programme sur 8 semaines

• 4 jours d’entraînement par semaine (2 bas du corps / 2 hauts du corps)

• Explications des méthodes (superset, drop set, tempo, charges)

• Conseils & recommandations (échauffement, activation, cardio, récupération, abdos)

• Chaque exercice illustré en photo

• Focus sur le développement musculaire

• Accès à une salle de musculation nécessaire