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Un programme pour gagner en force & développer sa masse musculaire, avec un focus uniquement bas du corps :
3 séances axées bas du corps
Conseils & recommandations (charges, accessoires, échauffement, récupération, cardio, suivi des progrès)
Réalisable en salle ou à la maison avec barre et haltères (variantes données pour les exercices sur machine)
Redirection vers des vidéos explicatives de chaque exercice