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Un programme sur 8 semaines pour devenir plus fort & développer votre masse musculaire.
Vous ferez 4 entraînements par semaine – 2 pour le bas du corps et 2 pour le haut du corps – pour développer votre corps de façon équilibrée.
1 programme sur 8 semaines
4 jours d’entraînement par semaine (2 bas du corps / 2 hauts du corps)
Explications des méthodes (superset, drop set, tempo, charges)
Conseils & recommandations (échauffement, activation, cardio, récupération, abdos)
Chaque exercice illustré en photo
Focus sur le développement musculaire
Accès à une salle de musculation nécessaire