Get Strong & Grow - 3 DAYS

29.95 CHF

Un programme sur 8 semaines avec 3 entraînements par semaine pour devenir plus fort & développer votre masse musculaire.

Un programme sur 8 semaines avec 3 entraînements par semaine pour devenir plus fort & développer votre masse musculaire.

Un programme sur 8 semaines pour devenir plus fort & musclé avec 3 entraînements par semaine : 1 séance bas du corps, 1 séance haut du corps et 1 séance full body.

  • 1 programme sur 8 semaines

  • 2 blocs d’entraînement de 4 semaines chacun

  • 3 jours d’entraînement par semaine (1 bas du corps / 1 haut du corps / 1 full body)

  • Explications & méthodes (superset, drop set, charges)

  • Conseils & recommandations (échauffement, activation, récupération, cardio, abdos)

  • Chaque exercice illustré en photo

  • Focus sur le développement musculaire

  • Accès à une salle de musculation nécessaire